불면증 증상1 불면증 원인과 해결 방법｜생활습관 교정부터 치료까지 불면증(Insomnia)은 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라, 삶의 질 전반에 악영향을 주는 중요한 건강 문제입니다. 서울아산병원에 따르면 불면증은 생활습관, 정신적 요인, 환경적 요인, 그리고 신체적 질환까지 복합적으로 작용해 발생합니다 (서울아산병원, 2025). 이 글에서는 불면증의 원인과 해결 방법을 구체적으로 살펴보고, 실제 도움이 되는 치료 및 예방 전략을 제시하겠습니다. 목차불면증의 정의와 주요 증상불면증의 주요 원인불면증이 건강에 미치는 영향불면증 해결 방법: 생활습관 교정전문적 치료 방법: 인지행동치료와 약물불면증 예방을 위한 수면 환경 관리FAQ: 불면증 관련 자주 묻는 질문 불면증의 정의와 주요 증상 불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 새벽에 너무 일찍 깨는 등 수면.. 2025. 9. 8. 이전 1 다음
